Alimentação saudável em 2022? Selecionamos 3 dicas

Melhor dieta para começar 2022? Como colocar em prática a alimentação saudável ideal logo nos primeiros dias de janeiro? Falamos sobre saúde e alimentação saudável aqui neste artigo. Lembrando que você acompanha mais dicas e curiosidades nas nossas redes sociais.

3 dicas de alimentação saudável

 

  1. Consuma chás: as ervas possuem propriedades maravilhosas, como termogênicas, digestivas, melhora no sono, tratam cólicas, gripes, entre outros.
  2. Consumo de industrializados e ultraprocessados: são carregados de corantes, conservantes, açúcares, sódio e outros ítens ruins. Então, vamos de mais in natura.
  3. Consuma fibras no seu dia a dia: aumenta a saciedade, diminui risco de doença cardíaca, cuidam do intestino.

 

“Quando se inicia um novo ano, surgem projetos, desejos e promessa de fazer diferente. Antes de tudo, analise o que você quer e nos benefícios que trará. Planeje, se organize, anote no celular, na porta da geladeira. Assim você cria um compromisso a cumprir. Cuidar da saúde e melhorar as escolhas alimentares irá favorecer demais a sua qualidade de vida”, indicou a nutricionista Gisele Marcondes, em entrevista sobre alimentação saudável inspirando crianças.

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